To będzie moja ostatnia walka / ostatni występ w Pierwszym Kroku. Na Hadaka Waza w Bytomiu walczyłem w 80 - nic nie zbijałem. Jechałem tam tylko żeby zobaczyć z czym się je ALMMA. Teraz już podjąłem odpowiednią dietę i mam zamiar ją trzymać do samych zawodów. Liczę na to, że zejdzie mi waga do 26 - 27go, żebym nie musiał się mocno odwadniać. Wiem, [...]
A mi trener Andrzej Cugier mowil ze to wszystko to bzdury nie łonczy sie naprzemiennych parti z soba czyli przod(biceps) tyl(plecy) bo mowil ze lepiej jak urzywa sie dwoch miesni nie majacych ze soba nic wspulnego prawie na treningu czyli np nogi+biceps Klata+brzych+przedramie Barki+triceps Plecy+brzuch wiem ze to troche głupie bo prawie kazdy [...]
Raven - nie strasz Axela. Nie wnikam w szczegóły, ale na tyle znam się na przepisach (prowadziłem aptekę i hurtownię farmaceutyczną), iż wiem, że każdy produkt, który wszedł legalnie do obrotu, może być z niego wycofany - jedynie ma mocy konkretnej decyzji, dotyczącej konkretnego produktu.
Kesiek niech sobie idzie na urlop bezterminowy. Wystarczająco się skompromitował w Szatni i w Moderatorach... Sonbaty zostaje. Co do Maka się nie wypowiadam, bo go nie znam. Zaś na moderatorów nadają się doskonale Zwierz, Bulmastif i Redrum. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, [...]
wiem, ja tez nie lubie gimnastyki, strasznie sie z nia mecze... problem wlasnie u mnie polega na sile, bo technicznie jestem w stanie w miare wykonac cwiczenie, ale np nie mam sily zeby jes zaczac (np stanie na barkach z rozkroku na poreczach). Tez taka strategie obieram czyli, wybieram cwiczenie ktore jest w moim teoretycznie zasiegu i katuje je [...]
chodzi mi glownie o wzmocnienie rak, do np stania na barkach na poreczach. Cwiczenie polega na tym ze siadam w rozkroku na dwoch poreczach i z tej pozycji ide w gore i staje na barkach, problem w tym ze normalnie stane na barkach na poreczach, ale jak mam z rozkorku stanac to juz nie wychodzi bo najzwyczajniej w swiecie nie moge podniesc sie z tej [...]
a ok :) a samo staniu na zasadzie dlugo tez mu nie zaszkodzi, imho najlepiej i to i to, chociaz od samego stania jak ktos moze dosc dlugo wystac to niech raczej robi pompki na rekach, powinny byc dobre efekty oprocz tego w staniu na rekach robienie rozkroku (najlepiej do szpagatu, jak sie da) i ogolnie ustawianie roznych pozycji nog w stojce zeby [...]
Wielkie dzieki JIGGA jak bede mogkl to dam sogacza co do nerek faktycznie pije bardzo duzo, nawet ok. 4-5 litrow dziennie wiec chyba troszke powyzej przecietnej Ale wkurza mnie po prostu to ze szczac mi sie zawsze zachciewa bardzo nieoczeekiwanie, tzn. nic mi nie jest a za 5 minut potrafie juz nieomal sikać w portki, po prostu jest to [...]
To akurat nie jest żaden wyznacznik, że Ty zrzuciłeś - to może równie dobrze oznaczać, że Twoja ogólna dieta i trening były wystarczająco dobre. A do pytania się dołączam, zwłaszcza, że od czasu do czasu zdarza mi się wszamać nadmiarowy serek wiejski w godzinach dość późnych (wczoraj o 22.00, heh...). Pół biedy, że to głównie białko i trochę [...]
NO I KORONNE :D Musiałem wrzucić tą fotke :D Buahaha, robiona jak miałem może z 11-12 lat :D Artoor90 Ja wiem że lipa ale wszystko jest do zrobienia a ja nie próżnuje :) Nie boimy się krytyki lecz głupich komentarzy Nie śmiesznych, lecz głupich/chamskich Trzeba się umieć śmiać także i z siebie :) POZDRO for all no i tak wogóle to witam [...]
no z kreatyna podzielone zdanie, a co do treningu? bez roznicy jest? -- co do zdrowia to zdaje sobie sprawe, dlatego pisze ze nie jestem na nic zdecydowany, tak zapytalem bo m1t wychodzi z obiegu i ostatnia szansa zeby zamowic z fasta. dlaczego nikt nie poleca tego? w koncu w usa to jako suplement jest.. -- jak zaczynalem mialem niecale 28 w [...]
kiedys czytalem w jakims kifie , czy innej gazecie opis treningu , ktorym Kamil Majek przelaywal stagnacje. dokladnie nie pamietam szczegolow ale glowny sens byl taki ze dobierasz 3 cwiczenia na jedna partie miesni , pierwsze cwiczenie 5 powtozen , zostawiamy spory zapas sily. po kilku sekundach lapiemy sie za inne cwiczenie 10 powtozen. robimy [...]
ok ok, niech Ci będzie parę słow od siebie, bo ja wiem ;] synonimy, synonimy, moze i pare slow od siebie, ale przekaz ciagle ten sam pozdro, dam CI soga zeybs nie plakal Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 12:19:03
15 lat to takie minimum jesli chodzi o wiek. pozbyc tluszcz i jednoczesnie przybrac na masie dla niedoswiadczonego jest bardzo ciezko. ok, bardzo dobrze ze masz diete. mam tylko najdzieje ze jest ok? czy to dieta z uwzglednieniem redukcji i lekkiej masy miesniowej? niestety nie bardzo wiem jaki Ci polecic trening. napewno w twoim wieku nie [...]
[...] o kawie, tam jest sporo na ten temat. Co do kofeiny, jak juz to preferuje kofex (o ktorym dowiedzialem sie z naszego kofanego forum...), badz tez red bulla, a konkretniej to Burn'a Cocali Coli (bo ma najlepszy smak). Jednak ogolnie uwazam, ze kofeina to nic dobrego: - dla chudzielcow - bo wyszczupla przy duzych dawkach - dla endomorfikow, [...]
Widzę, że ostatnio każdy lansuje te dety wysokotłuszczowe, dosłownie wyzywając ludzi jedzących węglowodany "to głpota jesć wW, poza okresem okołotreningowym" i inne polemiki, po przeczytaniu kilku wpisow, albo filmików na youtube. - nie mowie konkretnie o każdym z Was rzecz jasna, ale zauważcie żeby cedzić słowa, poruszając ten temat przy innych. [...]
ale czy ktoś zauważył, ze wzrost spożycia tłuszczu UDOKUMENTOWANIE działa na wielokrotne zwiekszenie ryzyka zachorowania na chociażby raka jelita grubego, czy raka stercza ? (nie nowotwór byle jaki, tylko aż rak) Linki do tych dokumentow jakies by pomogly. jaki byłby rozwój dzieci od niemowląt, jakby odstawiać potęzne dawki WW? dzięki nim (nie [...]
eee no nie!! duzo walczysz? podczas walki nie jest latwo z czuba trafic w piszczel... Heh i wiem ze to boli ale lepiej kopnac np w jaja skuteczniejsze znacznie
Rozumiem Twoj poglad, niestety ja mam inny poglad bo znam fakty z zycia. Podam przyklad jeden z wlascicieli, w zasadzie 52% udzialow firmy FBD jest moim przyjacielem, rozmawialem z nim jakis czas temu dlaczego ubezpieczenia sa tak drogie i czemu nie ma innowacji w zabezbieczeniach i bezpieczenstwie. Odpowiedz byla prosta - nie dopuszcza do tego te [...]
OLIMP Vita-Min Multiple Sport
